L'attività di allenatore personale di Marco Sebastiani consiste nel seguire individualmente chi si voglia avvicinare all'esercizio fisico e al wellness incentrati sullo yoga. Il punto fondamentale è rappresentato dall'analisi iniziale, ovvero l'individuazione degli obiettivi e l'approfondimento del contesto di riferimento: tempo a disposizione, fasce orarie, possibilità di allenamento in autonomia, etc.
Gli obiettivi da prefissare sono strettamente personali ma, a titolo di esempio, i più ricorrenti possono essere:
In base alle caratteristiche personali, agli obiettivi e al contesto di riferimento, viene quindi elaborato un piano di breve, medio e lungo termine. Il piano è completamente personalizzato ed adattato alle esigenze individuali. A titolo di puro esempio, la pianificazione può prevedere una o diverse tra le seguenti attività: lezioni di yoga individuali, lezioni di yoga presso un centro oppure a casa; una scheda di allenamento da svolgere in autonomia; una strategia nutrizionale; alcune attività collaterali.
Dopo il primo contatto, si approfondiscono gli obiettivi e il contesto di riferimento.
Sulle basi dell'analisi vengono pianificate le attività principali e collaterali.
La pianificazione viene attuata e verificata nel breve, medio e lungo periodo.
